Terapia Individual

A terapia individual, também conhecida como “consulta psicológica” ou “psicoterapia” é uma prática que tem como objetivo central aliviar estresses e sofrimentos mentais e promover a saúde mental.

Na Audeamus, acreditamos que a terapia funciona como parceira e ferramenta do paciente no enfrentamento das diversas dificuldades da vida, sempre em busca do bem-estar genuíno.

Benefícios

A vida na sociedade moderna está repleta de distrações, conflitos e prazeres. Vivemos em um momento em que a proximidade e o isolamento social estão a um clique de distância nas redes sociais. Navegar por um mundo como esse traz grandes desafios e por isso, é importante que todos cuidem da sua saúde mental.

Apesar de um aumento recente, principalmente liderado por celebridades, ainda não é tão comum ouvir pessoas falando sobre seus problemas mentais. No entanto, entre 20 e 25% da população brasileira enfrenta algum tipo de transtorno mental (Fonte: Suen et. al, 2021). Procurar um psicólogo é essencial para entender sua situação e como melhorar sua qualidade de vida, em qualquer que seja o quadro:

• Transtorno de ansiedade
• Depressão
• Bipolaridade
• Esquizofrenia
• Transtornos de personalidade

Apesar de vários pacientes darem início à terapia com situações ou conflitos específicos que querem resolvidos, nem todos eles são por doenças mentais diagnosticadas como os citados acima. Na Audeamus, acreditamos que a saúde mental vai além da ausência de doença mental, e passa pela melhora da qualidade de vida e conquista do verdadeiro bem-estar.

Fazer terapia, portanto, facilita que estratégias práticas possam ser assumidas para melhorar a qualidade de vida no dia a dia. Por isso, é comum que pessoas permaneçam na terapia mesmo após resolverem conflitos iniciais. Afinal, a terapia pode ajudar a lidar com diversos problemas da vida:

• Resolução de conflitos relacionais com parceiro/a ou familiares
• Alívio de ansiedade ou stress por conta do trabalho ou responsabilidades
• Transições de vida como mudança de carreira, escola ou ambiente.
• Perda de pessoas queridas e luto
• Aprender a lidar com comportamentos destrutivos como agressividade
• Problemas de sono (insônia)
• Dificuldade de adquirir hábitos saudáveis

Muitas vezes a terapia em si pode ser mais eficaz que muitos remédios. Contudo, alguns quadros necessitam do auxílio de medicamentos, o que demanda o acompanhamento com um psiquiatra.

Saiba mais

• Consulta psiquiatrica

Bem-estar, felicidade e “flourishing”

A terapia é um processo com uma função importante em ajudar pessoas a desenvolverem práticas e comportamentos que auxiliem no desenvolvimento de bem-estar. Mas o que é esse tal de bem-estar? Isso é o mesmo que felicidade?

De acordo com a psicologia positiva, o ramo da psicologia que se propõe a estudar o bem-estar, existem diversos componentes da vida que compõem a métrica de bem-estar subjetivo, ou “flourishing”. Dentre eles existem três áreas importantes, dentro delas existem outras métricas ainda mais minuciosas que englobam diversas áreas da vida.

• Bem-estar social
  • Crescimento social
  • Integração social
  • Aceitação social
  • Contribuição social
  • Coerência social
• Bem-estar emocional
  • Interesse na vida
  • Satisfação
  • Felicidade
• Bem-estar psíquico
  • Autonomia
  • Domínio sobre ambiente
  • Crescimento pessoal
  • Propósito de vida
  • Auto-aceitação
  • Relações positivas com outros

Muitas vezes, entendemos que algo não está tão bom quanto poderia, mas não sabemos identificar o que poderia ser. Um terapeuta qualificado consegue identificar áreas da vida que estão fora do seu estado ideal e sugerir novas práticas ou exercícios.

Muitas vezes esse processo de melhora tem início com o autoconhecimento do paciente, que por sua vez, toma a iniciativa de fazer mudanças na sua vida. Afinal, tudo tem início com o próprio paciente, entre em contato e peça ajuda agora.

Terapia Online ou Remota

Na Audeamus, a terapia pode ser feita de forma presencial ou remotamente. Ambos têm seus benefícios. Presencialmente, os pacientes e os terapeutas podem captar sinais não-verbais que auxiliam na comunicação. Além disso, a terapia presencial pode levar ao desenvolvimento do vínculo terapêutico, que é essencial para um bom tratamento, de forma mais rápida.

No entanto, com o desenvolvimento da tecnologia, a terapia remota permite que pessoas que estejam em locomoção frequente não interrompam seu tratamento. Além disso, a possibilidade da terapia remota permite que qualquer pessoa tenha acesso aos melhores profissionais sem ter limitações geográficas.

Linhas terapêuticas

Existem várias linhas de trabalho terapêuticas. É uma boa prática que você pergunte ao seu terapeuta qual é a sua formação e linha terapêutica, pois isso pode auxiliar no entendimento de como será seu processo terapêutico.

• Terapia Cognitivo Comportamental (TCC): As terapias cognitivas e terapias comportamentais se combinam nessa forma que tem o foco na identificação de comportamentos e linhas de raciocínio que são danosas ou errôneas para a vida do paciente. A partir disso, o terapeuta dessa linha ajuda na transformação desses comportamentos e pensamentos em outros mais úteis para o seu bem estar pessoal e funcionamento na sociedade.
• Psicanálise: Iniciada por Freud, nessa terapia, o paciente é direcionado a descobrir pensamentos, desejos e memórias do inconsciente, e trazê-los para o seu consciente. Dentro da psicanálise, ainda existem outras linhas a depender das influências mais recentes de pensadores.
• Terapia sistêmica: O foco do terapeuta é em identificar como os relacionamentos pessoais, padrões de comportamento e escolhas de vida estão interligados com as dificuldades enfrentadas na sua vida. A terapia familiar e grupos terapêuticos fazem parte dessa linha de terapia.

Vale ressaltar, que muitos terapeutas se utilizam de uma combinação de formações para formar seu próprio estilo terapêutico. Por isso, para saber qual é o melhor tipo de terapia para você, é necessário passar por um processo de experimentação. Entre em contato e conheça nossa equipe de terapeutas.

Referência:
Brunoni, A., Suen, P., Bacchi, P., Razza, L., Klein, I., Dos Santos, L., . . . Benseñor, I. (2021). Prevalence and risk factors of psychiatric symptoms and diagnoses before and during the COVID-19 pandemic: Findings from the ELSA-Brasil COVID-19 mental health cohort. Psychological Medicine, 1-12. doi:10.1017/S0033291721001719