Treinamento de Habilidades Socioemocionais DBT

Este treinamento de habilidades faz parte da Terapia Dialética Comportamental e tem a sua efetividade comprovada para a redução de uma abrangente variedade de sintomas. O treinamento é pautado em 4 módulos:

• Mindfulness: para melhorar a concentração e ficar mais presente.
• Tolerância ao mal estar: porque não existe uma vida sem dor mas existe uma vida sem sofrimento.
• Regulação Emocional: para ter mais emoções positivas e desenvolver uma relação melhor com as emoções negativas.
• Efetividade Interpessoal: para ter relacionamentos melhores, aprender a dizer não e a conquistar o que deseja.

O treinamento pode ser feito de forma individual ou em grupo, ambas em sessões semanais com duração de 6 meses a 1 ano.